暖欣，送给每晚刷手机的你
你每天睁开眼，先做的事是什么？大部分人睁眼后就是下意识摸手机，然后打开刷看消息。现如今手机似乎变成了我们体外的另一个“器官”，离开手机超过3分钟，我们就会浑身不自在，特别没有安全感。
但白天的时间总是会被工作、社交挤压的死死的，只有夜深人静的时候，才能有一丝属于自我的时间，无论是刷刷短视频，还是单排玩玩游戏，甚至追部新出的爆款剧，任凭自己的心意。只是快乐的时间总是短暂的，想要延续快乐，熬夜就变成了不二选择。
01
快乐代价-熬夜玩手机危害大
用眼过度易疲劳
长时间盯着手机屏幕，尤其是玩游戏的时候，眨眼次数就会不自觉减少，再加上手机本身的光线、辐射，很容易就会引起眼睛干涩、眼睛疲劳；而熬夜在床上玩手机时，多半是侧卧或仰卧，更会对眼睛近视度数造成偏差。
睡眠质量不好
有多少次暗示、明示自己一定要早睡，结果一次次玩手机到凌晨2、3点；有时候明明觉得很困了，就是临睡前看看手机，结果却开启了“列文虎克（观察力强）女孩”的吃瓜路，兢兢业业到凌晨；玩手机刺激大脑处于兴奋状态，影响睡眠质量。
皮肤衰老
深夜的昏暗环境里玩手机，不仅影响视力，还会加速皮肤衰老哦！熬夜后的皮肤，很容易会出现毛孔堵塞的情况，什么痘痘、长斑；水肿、黑眼圈……通通找上门来，黑色素沉淀buff（增强）更是让皮肤看起来暗沉无光泽，一下衰老十岁。
02
快乐诀窍-熬夜也能护好眼睛
首先，一定要开灯
昏暗环境里，我们眼睛的瞳孔会放大，手机屏幕的亮光与周围的黑暗形成强烈的明暗对比，长时间玩手机，对眼睛来说一直持续感受着强烈光亮刺激，易引发眼部不适；所以一定要有足够明亮的灯光，还要调好手机亮度，减少光线对眼睛的伤害。
其次，坐着玩手机
在床上看手机，很多人都是侧卧或是躺着，靠近枕头的眼睛会有压迫感，出现供血不足让眼睛有短时性的影像重叠；侧躺的时候视线是倾斜的，手机和眼睛的距离还很近，容易形成散光；所以坐着刷手机，时不时活动活动颈椎，会稍微健康点。
然后，记得多眨眼
看剧、玩游戏、追小说……手机内容太精彩了，似乎闭一下眼就能错失掉许多精彩，眼睛眨眼的次数明显少于平时不玩手机的时候，显而易见眼睛就会过于疲劳；所以要记得增加眨眼的次数，感到视线模糊或有点累时，放下手机让眼睛休息会。
适当使用护眼产品
树番茄蓝莓果冻来加持，特别添加树番茄、蓝莓、叶黄素等多种成分，强化眼部防御力，促进眼部血液循环，提供充足营养，缓解干涩、疲劳、红肿等不适，呵护双眼健康。
都说眼睛是心灵的窗户，总是晚睡，天天顶着大大的黑眼圈，让自己“窗户框”乌漆嘛黑看起来都不是精致girl了。
想要一双明亮有神又健康的眼睛，其实关键有效的办法，还是不熬夜乖乖早睡觉，远离“熬夜修仙”这条路，做个拥有好眼睛、好肤色的凡人也挺好的，你说是不是？
