是不是总在朋友圈

看到别人游玩的素颜照

皮肤，气色红润有光泽

真是应了那句

「不施粉黛而颜色如朝霞映雪」

反观自己

明明保养做的很勤快

皮肤还是、粗糙

差距怎么这么大呢？

俗话说“养于内、美于外”

想要脸色润、气色好

除了外养，更要重视内调

以内养外，才能让容颜焕发光泽~

Part 1 作息方面

这里所谓的规律作息并不是让大家按照时间表严格的遵守一天的安排。而是让大家养成一个健康且易坚持的作息习惯。

每天尽量保证8个小时的睡眠，经常熬夜睡眠不足会加速，皮肤干燥，影响肝脏代谢排毒。

入睡困难的姐妹，可以适量吃一些暖欣香蕉酸枣仁糖片，其中含有快乐香蕉皮、酸枣仁、GABA与磷酯酰丝氨酸多种成分，宁心安神，帮助睡眠，对失眠说“NO “~

Part 2 运动方面

大家现在是不是都在争当“刘畊宏男孩”“刘畊宏女孩”？暴汗的感觉是不是很爽？

运动的好处真的有很多，能每次运动出汗气色真的会变好！

运动过后喝杯暖欣双参玫瑰饮品，特别添加鲜人参、红参及多种活血成分，补气提神，补充身体所需营养成分，由内而外缔造好气色~

Part 3 饮食方面

首先，尽量少吃高油高甜的零食，糖分不仅让皮肤老化还容易让皮肤黯淡无光。三餐控制在七八分饱，不饿就停，一定不要吃撑。

其次，尽量保持每天排便一次，排出肠道垃圾。排便困难的小伙伴可饮用暖欣植物复合蔬果发酵粉，益生菌加乘三重益生元，加速体内胆固醇及油脂排出，预防便秘及消化不良，调节肠道菌群，呵护肠胃健康~

多学多做坚持住

让我们一起变美

一起拥有素颜好气色吧~